家でガッツリ無料&格安で運動するStay home

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Stayhomeです。

家で運動してみます。

忙しい方もいるので起承転結じゃなく結転承起の結果から話します。

01

1.最強!無料で静かに筋肉体操!

完全に無料!!!!

この豪華なメンバーと一緒に「1回5分」で効果的に筋トレ!

しかもTVじゃなくてスマホとかならいつでもどこでもいろいろな筋肉体操をやり放題!

こちらです→https://www.nhk.jp/p/ts/K1L8KXP824/list/?pastEp=true

あの説明がいいですよね!

「あと2回しかできません!」とか、ちょっと頑張ろうって思える声掛けが!

そして名言

筋肉は裏切らない!!!!

翌日筋肉痛で動けなくなるけどな(^^)

ただ「NHK+オンデマンド」のアプリを入れないとダメですけど!怒!(><)

02

2.無料じゃないけどオススメ:太極拳

何年前に買ったやつだ…?

多分10年位前にはまってた太極拳のDVD!

「DVDでマスター」「わかりやすさにこだわった」ってのに惚れて実際何度も見て、本当にできるようになったけど今ではもう8年くらいやってないからできないなぁ・・・(><)

でも、改めてやってみると静かなこと!
動きもゆっくりだし、ドスンバタンしないでいいし、それでも後にしっかりと筋肉痛になるからいい感じ!

いつも背面の流し動画しか見ていなかったけど、やっぱり今でもそれしか見ない(><)

もっとやりこむなら詳しい説明を見て奥深くやればいいんだろうけど…
奥が深すぎる…

とりあえず背面動画5分くらいをヘビロテもあり!

…いや…これいいわ!

03

3.通報レベル:歌いながら肺も身体も鍛える無料有酸素運動

玄関での踏み台昇降でも十分歌いながら運動ができます!

でも、自分はもらい物のルームウォーカーがあるのでそれを使っていますが…

お祭りの練習用にと、毎日1時間、実践に備えて(なんの?)
大声で歌を歌いながら歩いていました!

1か月くらい続けていたら顔も結構ちょっと痩せてすっきりしました!(自他ともに認めるレベル)

でも、隣裏通りすがりの自治体の人から
「変な声がするけど…大丈夫?」と言われました!

ペアガラスなんですが、大声だったからか音が漏れていたようです…

04

4.家庭内迷惑:レスミルズ無料コンバット

自粛とかになる前は川越のピコアという市営のコナミ事務でレスミルズやっていたんですよ~!

自粛続きでさみしくなって、ググったらありました!
「レスミルズ オンデマンド」

最低レベルの英語力で読んだところ月14ドルくらいで見放題で、最初の14日は無料らしい!
(この時本気で中学校で英語を教わってよかったと思った!)

その前に登録なしでも無料でできる「Body Combat」のFree Workout!!

うぇい!!めちゃくちゃジムレベルでハイテンションになって踊り狂った!
超汗だく!これですよコレ!レスミルズはこれ!!!
最高だぜぃウェイ!超最高!!!!毎日やろう!!!(>Д<)

一戸建てで身内に文句言われるレベルなんだから相当なんだろうな…

あと、ちょっとした 小窓から近所の人と目が合って気まずいのなんのって(><)
まぁ気にしないで踊り狂ってたけどな!

でも反省したので、早朝の誰もいない公園でスマホ片手に踊ることに決めました!

この解放感はたまらないです!
本当にスタジオレッスンレベル!超楽しい!

次に怒られるとしたら、また自治会だ!(^~^)

05

5.危険!ルームランナーでゲーム

自粛で運動不足も気になるので
もらい物のルームウォーカーにPS1をセッティングしました!
今、はやっているFF7Rでなく本物のFF7♪

次のセーブポイントまで1時間くらい歩いたよ!
運動とゲームを一緒にできるなんて最高!

って思っていたんですが…

やっぱFF苦手だわ…
FF7…もらい物であるけど何度も途中であきらめて…
やっぱり今でも苦手だったことが分かってよかった!

とりあえずPSはあきらめてswitchでペルソナスクランブル!!!!

やりまくってやりまくって!クリアした時には
右手腱鞘炎で動かぬ。
仕事に差し支えるレベルで痛いので
ルームランナーのながらゲームはダメ!

何度か後ろのパーツに吸い込まれたり、シートから落ちたりもした(><)
危ないね!「ながらスマホ」的な「ながらなんとか」!

06

まとめ

静かにやるなら太極拳がいいかも…
なんか老人なイメージを感じるなら扇とか剣とかもかっこいい。
ゆっくりな動きながらも、コスプレとかイベントのときとかは早く動けばそれなりかっこいいので。一度はやっておいたほうがいいスキルかもしれないです。

ちなみに、この本、わかりやすいんだけどさっきググったら廃盤でした。おしい!
でも後発シリーズもあるっぽい…

ということで、とりあえずレスミルズ課金して早朝の公園でこっそり踊ります。
室内では太極拳します。

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